出现腹胀怎么办?阜阳兆岐肛肠医院(原阜阳中西医肛肠医院)医生介绍，腹胀是一种常见的现象，令人很难受。其实，生活中的腹胀多是腹腔脏器的器质性疾病、胃肠道功能性疾病、严重的感染、心衰、肾衰、脑部疾病引起的。比如精神压力大的人容易有功能性胃肠病，伴有腹胀的现象;胃炎、便秘的人也会腹胀。

　　出现腹胀怎么办?

　　首先可以进行一个简单的锻炼：身体平躺，膝盖弯曲，双手环抱小腿，尽量将大腿贴近肚子，这样可以防止胃内积气，帮助肠道排气。每天睡觉前做一次。

　　其次可以先将双手互相摩擦，用温热的手掌按顺时针方向：右上腹部→左上腹部→左下腹部→右下腹部的顺序循环轻柔的按摩肚子10-20 圈，每天按摩2-3次。注意不要在刚刚用完餐后立即按摩。>>>引发女性腹胀的原因是什么?

　　那么，人们在生活中要怎么防治腹胀呢?

　　1.尽量避免吃一些较硬、不容易消化的食物，那些难消化的食物在肠胃里滞留时间过长的话，会产生较多的气体从而引发腹胀。

　　2.要养成良好的进食习惯：细嚼慢咽。进食太快、边走边吃等不良的进食习惯会让你吞进大量的气体而引起腹胀，平时喜欢用吸管喝饮料也会导致胃内吸入气体而引起腹胀。

　　3..建议每天坚持适量的运动，不仅可以帮助克服不良情绪，还能促进肠道蠕动、排气。

　　阜阳兆岐肛肠医院(原阜阳中西医肛肠医院)，新址位于市颍州开发区新阳大道12号(新阳大道与纬四路交叉口。)

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