经常便秘吃什么好?阜阳兆岐肛肠医院（阜阳中西医肛肠医院?）在日常生活中，吃对于人们来讲，是非常重要的事情，不光要吃饱还要吃好，并且 符合自己的个人口味才行，因为只有吃的开心了，心情才会好，烦心事也会减少。

　　那对于便秘患者来说，吃这方面该如何做，才能缓解便秘呢?下面为了让更多人减少因排便困难，所引发的各种危害 ，下面医生就来对便秘饮食进行介绍。

　　便秘的发生，一般与排便无规律、忍着便意不排放、饮食不当消化不良、缺乏锻炼肠道蠕动慢、以及饮水量过少、压 力大抑制肠道的蠕动等因素有关。随着便秘的出现，长期放任不管或草草了事，可并发很多危害。

　　经常便秘吃什么好?

　　一。白菜心：白菜里面含有维生素比较多，能够促进消化，防止便秘的发生，菜是大众菜。

　　二。蜂蜜：蜂蜜可以帮助我们有效的缓解便秘，因为蜂蜜能够帮助消化，促进肠胃蠕动，蜂蜜中含有丰富的维生素、 矿物质和酵素类物质。酵素可以帮助人体消化、吸收并加强新陈代谢，

　　仨。燕麦：燕麦也是便秘患者可以选择的，经常的食用燕麦对身体也非常的有好处，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、 高营养、高能食品。其招牌营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。

　　四。坚果：坚果当中含有的维生素非常多，能够促进肠胃的蠕动，可以帮助润肠通便，治疗便秘，坚果中含有丰富的 维生素B和E、蛋白质、亚油酸、亚麻酸能够增加肠道中双歧杆菌的含量，连同植物纤维素一起刺激肠道蠕动，从而起 到润肠通便、治疗便秘。>>>造成大便困难的原因有哪些？

　　五。柑桔：柑橘里面含有的纤维素非常多，多吃纤维素可以帮助降血脂降血压，柑桔含丰富的纤维素及多种营养素， 能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。

　　六。白萝卜：白萝卜含维生素C及消化酵素，因为含有各种酵素，因此具有帮助消化、健脾整肠的功效。

　　阜阳兆岐肛肠医院从专病专治、微创、无痛化的诊疗理念出发，以人为本，对症施治主要运作模式，在肛肠诊疗 领域赢得老百姓的广泛认可。

　　医院不仅驾轻就熟肛肠治疗的传统手术方式，在现代手术技能方面，也站在行业先锋技术潮头，其中TST微创手术、 PPH微创吻合术、COOK超微创套扎术、HCPT微创消融术等，均为肛肠疾病治疗领域应用范围广，治疗人群多，受到广大 患者的推崇和认可，从而充分体现了医院在肛肠疾病领域的地位。