引发女性腹胀的原因是什么?阜阳兆岐肛肠医院(原阜阳中西医肛肠医院)医生说，腹胀在生活中是很常见的肠道疾病，尤其是饭后更为严重，建议人们多了解其发病详情，对症防治。

　　医生介绍女性腹胀的原因：

　　一、肠腔内气体无法正常排出和吸收。如果我们腹腔健康的话，那么，我们肠腔内的气体就能正常的排出和吸入，但是，如果不正常的话，那么，很容易就会造成我们腹胀的出现。

　　二、饮食过快。如果我们在日常生活中，如饮水、食、吃东西的过程中，速度过快的话，那么就很容易造成空气进入，进而就会造成腹胀情况的发生。

　　三、食物在肠道发酵。我们在日常生活中，如果饮食了一下容易发酵的食物，那么，很容易就会引起我们腹胀的出现。如花生是个好东西，但是不可多食，如果我们多食的话，那么，就很容易引起花生在我们肠道里发酵，让我们非常的难受可痛苦，当然严重着也会造成腹泻的出现，严重影响我们正常的生活，让我们的工作无法正常进行。>>>长期腹胀该怎么办?

　　那么，人们要怎么防治腹胀?

　　1、少量多餐：要有效纾缓胀气，改变饮食的习惯是首要之务。如果准妈妈已经感到肠胃胀气，却还进补又进食大量食物，在增加肠胃消化的负担下，只会令胀气情况更加严重。妊娠中晚期的准妈妈可采用少量多餐的进食原则，每次吃饭的时候记得不要吃太饱，便可有效减轻腹部饱胀的感觉，孕妇不妨从每日三餐的习惯，改至一天吃六至八餐，以减少每餐的份量，除了控制蛋白质和脂肪摄入量，烹调时添加一些大蒜和姜片，也可以减少腹胀气体的产生。

　　2、细嚼慢咽：吃东西时应保持细嚼慢咽、进食时不要说话、避免用吸管吸吮饮料、不要常常含着酸梅、或咀嚼口香糖等，都可避免让不必要的过多气体进入腹部。

　　3、避免产气食物：如果有较严重的胃酸逆流情况，则应避免甜食，以清淡食物为主，并可吃苏打饼干、高纤饼干等中和胃酸。胀气状况严重时，应避免吃易产气的食物，例如豆类、蛋类及其制品、油炸食物、马铃薯等，太甜或太酸的食物、辛辣刺激的食物等。

　　4、纤维素要补充：孕妇可多吃含丰富纤维素的食物，例如蔬菜、水果及含丰富纤维素的食品，蔬菜类如茭白笋、韭菜、菠菜、芹菜、丝瓜、莲藕、萝卜等都有丰富的膳食纤维;水果中则以柿子、苹果、香蕉、奇异果等含纤维素多。纤维素能帮助肠道蠕动。流质的食物虽然较好进食，但却并不一定好消化，因此孕妇可选择半固体的食物。>>>点击咨询预约<<<

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