据统计，胃病在人群中发病率高达80%，并且正在以每年17.43%的速度增长。近年来，胃病的发病趋势日益年轻化，人们胃部健康受到严重威胁。人们日常应该如何护胃?有胃病的人如何养胃?4月9日“国际护胃日”，阜阳兆岐肛肠医院（原阜阳中西医肛肠医院）送你一份养胃指南。

　　胃病的十大症状如下：

　　1、胃痛：有时饭前痛，有时饭后痛，有的人在半夜三更痛。胃痛的感觉可能不剧烈，而是钝痛、压痛或闷痛，胃痛的部位在心脏部位以下至肚之间。

　　2、胃胀：感到胃部发胀，食物不消化，或者胀气，胃口堵，食物下不去。

　　3、反酸：胃酸过多，经常反酸，有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉。

　　4、恶心呕吐：慢性胃炎患者往往有恶心等症状，尤其是慢性萎缩性胃炎，恶心呕吐表现更为突出。

　　5、胃寒：许多胃病患者不敢吃冷、凉的食物，或天气一变冷、气温下降，胃就疼痛、拉肚子。

　　6、烧心：胃黏膜充血、胃酸过多，均会造成烧心的感觉，主要是胃部灼热、发烧的感觉。

　　7、食欲不振：没有食欲，吃不下，或看到食物，想吃又不敢吃。

　　8、无精打采、气色差、睡眠差：胃病患者往往面带病容，白天没精神，晚上睡不香，工作效率下降，对许多事物失去兴趣。

　　9、消瘦：有些胃病患者感觉胃口还可以，也能吃饭，但就是人一天天消瘦、体重下降，这说明消化功能不好，虽然吃了，但没充分吸收。

　　10、口臭、舌苔发黑：胃病患者常见口臭、口苦、舌苔发黑等症状，同时伴有胃痛、胃胀。

　　阜阳兆岐肛肠医院胃肠专家介绍：养胃要做到以下几点。

　　一、注意饮食

　　1、饮食的选择：避免生冷刺激、油腻、要吃新鲜的食物。

　　2、饮食的量：不少人觉得少食多餐更养生，实则不然。一日三餐的饮食规律更适应于生理的消化过程，让胃肠得以时间适当休息。并且饮食不宜过饱。

　　3、饮食的温度：胃对温度比较敏感，忽冷忽热对胃的刺激很大，饮食以温热为佳，不宜过热或过凉。

　　二 、日常生活

　　1、不抽烟、不喝酒，不要熬夜，生活注意情志调畅，遇事“心平气和”。

　　2、坚持锻炼身体，提高身体的免疫力和抵抗力。

　　三、五宜

　　1、宜慢。细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃黏膜的刺激。

　　2、宜节。饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。

　　3、宜洁。注意饮食卫生，避免病原微生物对胃肠功能的侵害。

　　4、宜细。尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。

　　5、宜清淡。少食肥、甘、厚、腻、辛辣等食物，不宜饮酒和浓茶、咖啡等。

　　温馨提示：阜阳兆岐肛肠医院作为全年无节假日医院，一直以服务患者为中心，为节省患者就医时间，开通绿色网络预约通道，享受优惠诊疗服务，让患者足不出户与专家在线交流，并且以优惠的价格、安全的手段、便捷的流程为广大朋友提供专业优质的诊疗服务，解决广大患者看诊难题!

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