常年便秘，最容易让人烦躁不安，但试了很多办法都没啥用。有人说某样东西能治便秘，就急忙买来试。结果便秘没有解决，还把胃吃的难受。还有人天天蔬菜水果和清肠食物还是解决不了。常年便秘到底该怎么调理?下面阜阳兆岐肛肠医院专业医生来介绍一下。

　　遇到健康问题，首先要有一个最基本的理念：消除原因才能解决困扰。

　　无论吃什么偏方加以解决，问题早晚都会再次出现。而无论是泻药还是排毒产品，都有可能带来副作用。

　　因为每个人的身体状况不一样，导致肠道不同的原因不一样，盲目跟风，按网上或电视上的说法，甚至按照广告上的宣传来通肠，往往效果不如人意，甚至引起更大的麻烦。

　　阜阳兆岐肛肠医院医生带您分析一下，肠道不通的常见原因是什么。

　　原因一：食量太小

　　节食减肥的 一旦食物量低到一定程度，不仅引起胃里的饥饿感，还让肠道瘪瘪，没有足够的食物残渣来刺激肠道蠕动，自然就会失去正常的排泄功能。长期节食很容易导致肠道功能紊乱，恢复起来难度很大。>>>什么是便秘症状

　　原因二：纤维太少

　　大部分减肥的朋友虽然没有严格节食，但是主食几乎不吃粗粮;蔬菜数量远远达不到一斤水平，高纤维的豆类和薯类也很少吃。要知道大肠主要是靠纤维吸水来填充体积的。如果纤维太少，大肠蠕动就严重不足，不仅排便速度慢，而且大大增加肠癌的危险。

　　原因三：身体干燥

　　如果饮水不足，就可能造成大便干燥。少吃辛辣食物，多吃蔬菜、水果，以及木耳、银耳、海带、燕麦麸之类富含可溶性膳食纤维的食物，通常在这方面有所帮助。

　　原因四：休息不足

　　睡眠不足，过度操劳，情绪焦躁等，交感神经长期兴奋，抑制了胃肠道的蠕动，也容易引起便秘。同时发生的还有皮肤发干，眼睛发干，身体发热等症状。要消除身心方面压力的原因，让身体有休整和修复的机会，才能告别便秘问题。

　　原因五：体能太差

　　很多人并非没有便意，但总觉得肠道没力气而出不来。这种类型的人多半身体很软，肌肉很少，消化吸收能力弱，内脏功能低下，肠道蠕动能力不足。

　　解决方案是加强营养和增加运动。适量的运动能极大地改善体能，促进血液循环，从而提高肠道的蠕动能力。同时吃改善消化吸收的食物，补充维生素和微量元素，使内脏肌肉得到恢复，排泄自然会顺畅起来。

　　所以，便秘久治不愈的人，最好先去检查，排除病变之后，再思考原因，调整饮食、运动和生活习惯，不要被所谓的偏方所误，更不要乱用泻药。

　　阜阳兆岐肛肠医院提示：消除病因，要比解决症状重要得多。所以有这方面的问题请及时到正规专业的胃肠医院检查。咨询电话：0558-2589120。