老人排便困难饮食怎么办?阜阳兆岐肛肠医院医生介绍，排便出问题是很多人都不愿意的，但是，由于饮食及其他原因，导致出现排便困难在生活中比较常见，尤其是年龄较大的老人发病率就更高了。

　　其实，老年人出现排便困难主要原因有年龄大，饮食过于精细，菌群失衡，失眠等，老年人要及时确诊治疗，尤其是在饮食上要注意以下几点：

　　1、果汁不滤渣

　　应尽量依照时节吃水果，用果汁机打成综合果汁，连水果渣一同吃，不但吃进纤维，还能补充维生素C。但是不能吃太多，否则水果甜分高，可能一不当心吃下过多糖，反而增加身体担负。

　　2、合理补充水分

　　水分能让大肠内的纤维收缩，制造足够的便量，也能软便。让喝水变成习气，假如每小时喝一杯水，整天摄取水分可达1500～2000cc。>>>肠镜检查痛苦吗?

　　3、每餐一盘蔬菜

　　每餐至少要吃一盘蔬菜的量，才干有效协助排便。可煮熟后放入果汁机打成泥状，或简单地用白水蒸煮，都是不错的吃法。便秘的老人不要吃过多豆类，容易引发胀气。

　　4、甩手、快走

　　在安康情况良好的状况下，喝水后可出门快走30分钟，以细微运动的方式协助水分在体内游走，并加速胃肠爬动。假如不便当出门漫步，至少也应站起来，甩手10分钟，同样可到达运动效果。

　　5、防止刺激性泻剂

　　若是排便真实有艰难、或卧病在床难运动，可略施泻剂加速排便。不过老人体质较为虚弱，应留意服用泻剂后的生理反响。尽量防止运用刺激性较强或容易形成依赖性的泻剂。

　　6、将食物切碎后烹调

　　要防止大块及油炸酥脆的食物，尽量将食材切碎后烹调。

　　7、防止燥热饮食

　　便秘时尽量防止刺激性强、或中医以为较“上火”的食物，否则会引发燥热，更难排便。例如经过煎、炸、熏、烤的食物，以及辣椒等刺激性强的东西。

　　阜阳兆岐肛肠医院(原阜阳中西医肛肠医院)，新址位于市颍州开发区新阳大道12号(新阳大道与纬四路交叉口。)

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