浅表性胃炎是一种慢性胃粘膜浅表性炎症，它是慢性胃炎中Zui多见的一种类型，在胃镜检查中约占全部慢性胃炎的50%～85%左右。该病的发病高峰年龄为31～50岁，男性发病多于女性。浅表性胃炎的症状无特异性，有相当一部分浅表性胃炎患者无临床症状。那么浅表性胃炎如何调理呢？下面就是济南肛肠医院消化病老医生倪永科教授给患者的建议。   1、浅表性胃炎患者要从生活作息上做起，Zui起码一天三顿要定时定量，Zui好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 >>>>看文章太麻烦，点此直接免费咨询，在线医生为您诊断病情并推荐保健措施。   2、胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议浅表性胃炎患者少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西Zui难消化。汤Zui好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都Zui好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。   3、注意饮食和生活调理。纠正不良饮食习惯，避免对胃有刺激的饮食，饮食宜软易消化，避免过于粗糙、过于浓烈的香辛料和过热、过冷饮食。要养成细嚼慢咽，以达到易于消化、减轻对胃刺激的目的，少吃盐渍、烟熏、不新鲜食物。   4、乐观豁达。不少浅表性胃炎患者症状并非来源于胃病本身，而是来自恐病的心理因素。所以，精神与心理上的调理很重要。注意保持乐观豁达情绪，可以改善症状。 >>>>治疗浅表性胃炎Zui好的方法是什么？治疗费用多少？点此免费咨询。   5、避免刺激。不用或尽量少用对胃刺激性强的药物，不要轻易服用解热止痛药、抗风湿药、激素之类药。因为此类药物会破坏胃黏膜防御功能，促使胃炎加重。要戒酒、戒烟，多吃水果。   济南哪里看胃病Zui专业？济南Zui好的胃病医院是哪家？得了浅表性胃炎的患者都很关注的问题，济南看胃病Zui好的医院就是济南肛肠医院胃病门诊，这里的消化病老医生倪永科教授通过50多年的临床经验配合济南肛肠医院先进的诊疗设备总结出一套胃病综合治疗体系——“倪氏疗法”，该疗法是目前治疗胃病Zui先进、Zui权威、Zui专业的方法。